缺锌就很容易引起生长发育缓慢的。建议及时为孩子补充锌，并且纠正孩子偏食的习惯，这样就能够逐渐改善，另外，可以增加一些体育锻炼，比如跳高、跳远、打篮球等运动，也可以促进孩子生长发育。
儿童生长发育曲线充足且均衡的营养绝对是让孩子长高的致胜关键.
根据美国食品药物管理局(FDA)的建议,想让孩子长得高又壮,不可缺少的营养素包括蛋白质,钙质,维生素A,维生素C,维生素D,矿物质镁及锌.
蛋白质是构成及修补人体肌肉,骨骼及各部位组织的基本物质,缺乏蛋白质会导致发育迟缓,骨骼和肌肉也会萎缩.肉类,海鲜和牛奶等动物性食品是完整的蛋白质来源,植物性来源则可以从豆类,榖类及核果类中获得.
钙质则是制造骨骼的原料,可以促进生长并增加骨头密度.所以每天喝两杯牛奶,是让孩子累积骨本的好方法.
维生素D是另一个令骨头强健的营养素,除了可以由牛奶和鲑鱼,鲔鱼等鱼类中获得外,每天晒10~15分钟太阳,人体便可以自行制造维生素D.
