眼睛在胎儿阶段就开始发育了。眼胚发育是在怀孕后20-40天。这时候的孕妈妈如果重视自己身体的护理，避免诸如风疹病毒、感冒、化学物品或保胎素的影响，那对宝宝身体的健康发育（包括眼睛和大脑视觉中心的发育）就非常有利了。
妈妈一定要按照专科医生给出的建议去做，包括补充相关的食物，和适量的休息等。如果实在对一些饮食反胃，应该服用维生素A、胡萝卜素、绿叶蔬菜、豆制品和动物肝脏，这些食物的吸收都有助于胎宝宝视觉的发育。
妈妈应该避免的
怀孕期间吸烟和食用酒精或药物 因为这些有毒物质可能会导致宝宝发生许多严重的问题，包括视力问题。
低出生体重 即使服用阿司匹林等药物，都能使分娩期间低出生体重的风险增加。而低出生体重一直会伴随着视力问题的风险。
妈妈可以做的
孕前注射风疹疫苗 能预防因孕早期感染风疹病毒，而直接影响胎儿眼睛发育，导致的先天性白内障的发生。
户外适当活动 多在室外走动，晒晒太阳，有利于胎儿视细胞和角膜的发育。
摄取足够的维生素 富含维生素A的食物：动物肝脏、胡萝卜、韭菜、菠菜、蛋黄等。
妈妈每天的摄取量约为5000国际单位左右。
富含维生素B1的食物：牛奶、瘦肉、扁豆和其他绿色蔬菜等。
妈妈每天的摄取量约为15毫克左右。
富含维生素C的食物：新鲜的水果和蔬菜。
妈妈每天的摄取量约为100毫克左右。
