夏天最热的永远在三伏天。所谓三伏，便是指伏藏之意。不仅是象征意义上的蛰伏，在身心上也要平静下来，因此夏天的养生中，情志养护也是一个非常重要的方面。中医里有“喜怒不节则伤脏”的说法，不节制自己的情绪，则容易伤及脏腑。因为人体的情志活动与各脏腑关系密切，不同的情志刺激过度，会伤及不同的脏腑，产生不同的病理变化。如大家耳熟能详的“范进中举”的例子，就是过喜导致心智昏迷的典型例子。
在中医里，无论是养生还是治疗情绪上的疾病，其主张都一个“平”字，即在任何情况之下不可有过激之处，如过喜伤心的结果便是心跳神荡，精神涣散，思想不能集中，甚则精神失常等。心为五脏六腑之大主，一切生命活动都是五脏功能的集中表现，而这一切又以心为主宰，有“心动则五脏六腑皆摇”之说，且心神受损又必涉及其他脏腑。
在情志方面，喜为心之志，这“喜”是在不过的情况下，舒缓紧张的情绪，使心情舒畅气血和缓。虽说夏季养生须养心，但心所涉及到的情绪也是值得重点注意的对象。对宝宝来说，上学前，甚至在上学后一段时间内都无法摆脱不安或烦躁的症状，这时切不可粗暴的加以否定，而应从宝宝自身的条件或适应性入手，找到合适的切入点，让宝宝得到精神上的放松，这样对养心及夏季养护有很大好处。
4.饮食得当
说到药食，不得不提到夏天的饮食。对宝宝来说，油腻与肥甘厚味的食物虽然看上去很美，但是不利于宝宝的成长。现在的家长一味给孩子吃好的玩好的，惯着孩子，而忽视了孩子的基础锻炼和肥胖可能带来的后遗症，才造就了一批批的小胖子。
夏天合理的运用饮食，是减少宝宝身体疾病，防止宝宝从小埋下病根的有效保证。由于夏令时期气候炎热，尤其是婴儿更易伤津耗气，所以父母们可经常选用一些药粥来滋补宝宝的身体。
中医著名典籍《黄帝内经》中曾说道，“药以去之，食以随之”，“谷肉果菜，食养尽之”。明代著名医家李时珍尤其推崇用药实现养生目的，他曾有“每日起食粥一大碗，空腹虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙也”的理论，药粥尤其适合给脾胃功能虚弱的宝宝食用。所以，古人称“世间第一大补之物乃粥也”，“日食二合米，胜似参芪一大包”。
不过，不同的药粥虽说对宝宝的身体有各种方面的益处，但是也不可通用乱吃，要根据宝宝们不同的体质、疾病来选用适当的药物配制成粥，方可达到以食养生，以药代食的效果。
小提示：夏日孩子少吹空调，多做休养，适当运动，饮食得当，这样是对孩子养生最好的方法。
