导读：脾胃和肾相辅相成，胃好就肾气旺，年轻有活力。」台北医学大学传统医学针伤科主任陈萍和解释，养肾的黑色食物盘点 坐月子饮食陋习。
中医认为“肾为先天之本”、“肾藏精，主生长，发育，生殖”，“肾主骨，生髓，通脑”，“肾主纳气，肾主水液”、“肾开窍于耳”、“肾司二便”、“腰为肾之府”等等。黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。因此，想要减少肾脏疾病侵扰，选对养身食物及时养肾是关键，养肾防疾病，10大养肾食物最好，你选对了吗?
吃对食物5原则，顾胃又养肾。脾胃和肾相辅相成，胃好就肾气旺，年轻有活力。」台北医学大学传统医学针伤科主任陈萍和解释，脾胃和肾相辅相成，胃好肾气就跟着旺。除了要注意饮食清淡、少油，胃的特性是「喜温忌寒」，吃温热的食物最能滋养胃气。陈萍和解释，为了维持人体恒温状态，吃进肚里的食物温度愈低，愈要花费能量去把它「加热」才能消化掉，「很伤身体的肾气，」他说，所以老祖宗的长寿养生，首重不吃冰冷食物。
养肾的黑色食物!黑色食物大家都知道吧，比方黑芝麻，黑豆，黑米等，这是黑色食物中最典型的几个代表。可是你知道吗，就是这些黑色食物，因其含有丰富微量元素和维生素，而个个都是养肾好帮手，尤其将这些黑色食物和核桃仁放一起熬粥，那更是难得养肾佳品。
肾是人体一种器官，这个我们都知道，它属于泌尿系统一部分，主要负责过滤血液杂质，维持体液平衡，可是由于种种原因，肾往往失效发挥自己的作用，尤其春天，春天正是人体阳气生发时节，所以这个季节，大家一定要注意养肾补肾，加强这方面的常识和学习。
为什么养肾护肾
一、肾具有调节体内水和渗透压作用
调节人体水及渗透压平衡的部位主要在肾小管。近曲小管为等渗性再吸收，为吸收Na 及分泌H 的重要场所。在近曲小管中，葡萄糖及氨基酸被完全回收，碳酸氢根回收70%～80%，水及钠的回收约65%～70%。滤液进入髓袢后进一步被浓缩，约25%氯化钠和15%水被回吸收。远曲及集合小管不透水，但能吸收部分钠盐，因之液体维持在低渗状态。
二、肾调节电解质浓度
肾小球滤液中含有多种电解质，当进入肾小管后，钠、钾、钙、镁、碳酸氢、氯及磷酸离子等大部分被回吸收，按人体的需要，由神经内分泌及体液因素调节其吸收量。
三、肾调节酸碱平衡
肾对酸碱平衡的调节包括：①排泄H ，重新合成HCO3-，主要在远端肾单位完成;②排出酸性阴离子，如SO42-、PO43-等;③重吸收滤过的HCO3-。
四、肾具有内分泌功能
肾可分泌不少激素并销毁许多多肽类激素。肾脏分泌的内分泌激素主要有血管活性激素和肾素、前列腺素等物质。参加肾内外血管舒缩的调节;又能生成1，25-二羟维生素D3及红细胞生成素。
