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夏季养生要多吃豆类以健脾除湿清热养心

2013-05-22 责任编辑:未填 浏览数:235 得宝网

   二、白扁豆粥

  材料:粳米100克,白扁豆120克,冰糖10克

   做法:

   1、粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分。

   2、鲜白扁豆冲洗干净。

   3、取锅加入约1500毫升冷开水,放入粳米,先用旺火煮沸,再下入鲜白扁豆,改用小火熬煮成粥。

   4、粥内加入冰糖,搅拌均匀,稍焖片刻,待冰糖溶化,即可盛起食用。

  三、赤小豆粥

  材料:赤小豆150克,糯米150克,赤砂糖10克

   做法:将赤小豆、糯米淘洗干净,同煮成粥,食时加少量红糖。

  四、赤小豆山药粥

  材料:赤小豆50克,山药(干)50克,白砂糖20克

   做法:

   1.把赤小豆淘洗净,山药切片。

   2.赤小豆入锅,加水适量,煮至半熟时,放入山药片,继续煮至熟烂,加入白糖即成。

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