（1）、避热就凉、少出汗，以免血液浓缩，多到户外享受自然；
（2）、睡眠充足，少劳累，心情愉快莫焦躁；
（3）、要记住紧张、焦急、生气是心脏病的大敌；
（4）、多吃养心的食品，如百合、莲子、藕粉、桂圆肉、茯苓等；
（5）、运动适量，多到户外做深呼吸。
6、夏天高血压易加重，诱发脑病
——高血压
夏天天气炎热，阳气盛，阳气易升，易引发高血压，所以夏天不应暴怒，不能过劳，也不能暴晒，有高血压的人，应坚持服药。
患高血压时的特点：头晕、头痛、头胀，或晨起后脑发硬，脉弦或紧。出现上述症状的人要去医院测量血压，如血压高应在医生指导下服药，并且要坚持服药。
放慢生活节奏，避免太紧张。血压高者不宜出远门，雷雨天要关好窗子。
——脑卒中
夏天易发生脑卒中（中风）。夏天温度高、阳气易升，血压高的人易发生脑卒中，尤其在午时（11~13点）。因为午时为阳气盛极、气血升极之时。所以血压高的人中午时请勿饮酒，切忌生气及紧张、过劳，应睡午觉或静坐。
脑卒中特点：主要为脑出血，易发生于血压过高时。饮酒、暴怒、暴晒是主要诱因。应立即送医院。
先兆：头剧痛、眩晕、一侧拇指颤动。
——脑梗死
脑梗死（脑血栓形成）属缺血性中风。主要由脑动脉粥样硬化，血栓形成而致。
先兆：半边不出汗，或瞬间意识丧失，瞬间视力丧失，健忘，或性格忽然改变，或短暂一侧麻木、失灵，或一侧大拇指颤动，或短暂眩晕，或舌不灵活。
——夏天，有高血压的人怎样养生？
紧张、生气、暴怒是高血压的三大杀手。
第一，千万不要生气、暴怒。
第二，千万不要太紧张，生活节奏应放慢一点。
第三，少喝酒，尤其在午时要注意不要喝酒。
第四，不做剧烈运动。
第五，避免情志抑郁。
第六，控制饮食。既要控制脂肪，又要控制总热量的摄入。
第七，多食降压、养阴之品，如芹菜、芦根等。
第八，赤足走石子路。
第九，避免在烈日下曝晒。
