主料：粳米100克
辅料：何首乌30克,桂圆肉10克,枣（干）20克
调料：冰糖20克
做法：
1.将何首乌置于砂锅中，加入适量清水煎取浓汁后去渣留汁；
2.桂圆肉去浮尘；
3.冰糖敲碎；
4.大枣洗净；
5.将粳米淘洗干净后置于锅中，加入煎取的药汁；
6.再添加适量清水，加入大枣、桂圆肉煮沸；
7.再改用文火煮至米熟烂成稀粥即可。
养生小贴士：本品具有滋肝补肾、益气血之功效，适用于骨质疏松症、肾阴虚、头晕耳鸣、驼弯腰、腰腿酸痛、口干咽燥等症。
养生食疗方四：桂圆红枣银耳汤
材料：银耳2朵、桂圆50克、枣(干)30克、冰糖40克、水1000克
1、银耳用清水泡发后，剪去蒂部，撕碎成小朵
2、红枣与桂圆用清水泡发后，洗净沥干
3、将桂圆、红枣、银耳倒入高压锅中，加入清水，倒入冰糖
4、盖上锅盖，大火烧上汽后改小火，压20-25分钟即可
养生小贴士：这道养生甜汤，是一款很适合秋季养生润燥的滋补糖水。
银耳既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。历代皇家贵族都将银耳看做是“延年益寿之品”、“长生不老良药”。银耳性平无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺。另外，银耳还能增强人体免疫力，以及增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。
桂圆有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效，可治疗贫血、心悸、失眠、健忘、神经衰弱及病后、产后身体虚弱等症。现代医学实践证明，它还有美容、延年益寿之功效。
红枣味甘、性温，能补中益气、养血生津，用于治疗“脾虚弱、食少便糖、气血亏虚”等疾病。常食红枣可治疗身体虚弱、神经衰弱、脾胃不和、消化不良、劳伤咳嗽、贫血消瘦，养肝防癌功能尤为突出，有“一日吃三枣，一辈子不显老”之说。
