1. 含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙
2. 含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐
六、方便类食品（主要指方便面和膨化食品）
1. 盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）
2. 只有热量，没有营养
七、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类）
1. 破坏维生素，使蛋白质变性
2. 热量过多，营养成分低
八、话梅蜜饯类食品（果脯）
1. 含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）
2. 盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）
九、冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒和各种雪糕）
1. 含奶油极易引起肥胖
2. 含糖量过高影响正餐
十、烧烤类食品
1. 含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物质之首）
2. 1只烤鸡腿＝60支烟毒性
3. 导致蛋白质炭化变性（加重肾脏、肝脏负担）
