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孕前男性营养食谱推荐

2017-07-05 责任编辑：未填 浏览数：10 得宝网

核心提示：在准备怀孕前要做好几手准备，其中一种首当其冲就是营养食补，而往往很多人都是为女性做好营养准备，却忽略了男性的营养，然而男性的营养对孕育健康宝

在准备怀孕前要做好几手准备，其中一种首当其冲就是营养食补，而往往很多人都是为女性做好营养准备，却忽略了男性的营养，然而男性的营养对孕育健康宝宝也占有很大部分的，为了让你们更全方位的做好孕前的调养及准备，快来看看孕前男性的营养食谱吧。


六味鸡汤


材料：鸡腿一只、山菜英、熟地、丹皮、泽泻、苻苓、山药。


调味料：盐、酒


作法：鸡腿洗净切块，入热水中滚烫捞起沥干。


药材清水快速冲净，沥干。


将药材及鸡腿加水熬汤，大火开后转小火约煮20分钟即可滤去药渣加调味料和匀即可。


功效：改善精液稀薄、增加体力。


沙茶羊肉片


材料：羊肉片、沙茶酱。


调味料：酱油、糖、油


作法：油热锅，放入沙茶酱炒香。


再放入羊肉片爆炒，加调味料快炒和匀即可盛盘，不宜久炒以免羊肉变老。


功效：适合夏日常坐办公室、手脚冰冷、遗精、尿白的男性使用。


洋葱牛肉卷


材料：牛肉片、洋葱、韭菜。


调味料：胡椒粉、盐、油


作法：韭菜洗净，去老叶及粗头部切段，洋葱切细丝。


油热后，放入洋葱丝、韭菜、加调味料拌炒，熟后盛盘。


将牛肉片铺于平底锅上，开小火，将上述盛盘之熟料，夹入牛肉片中卷起即可。


功效：缺乏运动、腰酸背痛、膝盖无力者适用，能壮阳补精。


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