当妈妈忙着做饭，没有时间和宝宝互动时，妈妈会让宝宝做什么事呢？有妈妈选择拿玩具给宝宝玩，另外有妈妈打开电视让宝宝看。调查发现，0～2岁小小孩有看电视习惯的比例超过6成，每天看电视的时间平均超过30分钟以上。当孩子在看电视时，有接近8成的家长会陪伴孩子一起看。

　2岁的宝宝可能看不懂剧情，但是电视上丰富的声光效果，最容易吸引宝宝的目光，看电视的生活习惯可能与文化有关，对家长来说是一种生活娱乐，可能不会意识到电视对孩子会有不良的影响。即使多数家长会陪伴宝宝一起看电视，但是所选择的电视节目内容却不一定适合孩子，因为有些卡通也不一定适合2岁以下的孩子观赏。

　　无节制看电视影响孩子的身心发展

　　2岁以下宝宝的大脑或心智发展尚未成熟，脑神经网路还在发展中，过早接触电视，对宝宝的身体认知（长时间接触电视可能受到辐射伤害），情绪发展（2岁以下宝宝的逻辑跟大人不同，若节目内容不是针对2岁以下小孩设计，则孩子无法理解，可能会造成情绪困扰），社会行为发展等都会有不良影响。

　　因为这个阶段孩子的价值观、判断能力还不成熟，容易受到电视节目内容的影响，而产生错误的认知。孩子可能模仿电视节目中的人物行为，国外研究证实，孩子长期观看有暴力情节的节目，成人后的行为也会有暴力倾向。因此，每天接触电视的时间太长，而且没有筛选适合的节目，对孩子都会产生不良影响。

　　但是，家长期待宝宝完全不接触电视，实际上是知易行难，想要完全拒绝电视更是不容易，因此，建议家长不如掌握几项塬则，让宝宝聪明看电视。

　　原则1 筛选针对婴幼儿设计的节目

　　既然让宝宝看电视是无可避免的日常活动，帮助宝宝筛选适合的节目内容，爸妈责无旁贷。成人的节目多数都有丰富的声光刺激效果，而且步调很快，其实并不适合2岁以下宝宝观看，因为宝宝的脑部仍在发育阶段，必须透过不断重复的过程来建构对事物的认知，这也是为何宝宝喜欢不断重复看同样的节目，或重复做同样的活动的塬因。过量的声光刺激反而会让宝宝变得被动接受讯息，所以，建议爸妈选择特别针对2岁以下婴幼儿设计的电视节目或频道，能降低看电视对宝宝带来的不良影响。

　　怎样的内容才适合2岁以下幼儿观赏？这个阶段的婴幼儿在逻辑上、经验上及能力上与大人不同，专为2岁以下孩子所设计的节目，其节目的主要特质就是步调很慢，内容很简单，而且同样的情节会重复出现，这正是2岁以下孩子发展的特质，也是可供家长作为筛选节目的参考指标。

　　这类型节目的内容主要为认知学习，帮助孩子建立生活自理能力，养成良好生活习惯，与孩子的生活经验息息相关，适量的观看对孩子的发展会有助益。

　　原则2 陪伴宝宝一起看

　　别让电视成为宝宝的保母，也绝对不要习惯用电视来打发孩子。陪同宝宝一起看电视是非常重要的，这么做不仅能增进亲子互动，爸妈也可以透过观察宝宝的反应，了解这些内容对宝宝的影响，甚至可以利用某些剧情来协助宝宝学习，鼓励宝宝用自己理解的方式来表达剧情，这也是一种训练宝宝表达能力的好方法。

　　若发现有些内容对宝宝造成困扰，可以立即沟通，解答困惑。看完之后，还可以针对内容进行互动，增加亲子之间的话题。更重要的是，选择专为2岁以下幼儿设计的节目，也能帮助家长成长，家长可以藉由这些节目，了解孩子的发展和现阶段的需求，并将这些概念应用在日常生活中，调整自己的步调配合孩子的发展，避免催促孩子。因为孩子的成长需要的就是单纯，慢步调以及不断重复的过程，经过专业设计的节目不仅能帮助孩子成长，也能让家长从中获得教养孩子的方法。

　　原则3 订定明确规范并共同遵守

　　例如，每次看电视的时间不超过20分钟，一天最好不要超过1个小时；看电视时应该与电视保持一定的距离，吃饭时间一定不能看电视，吃饭时间就应专心吃饭，这是亲子互动的好时机，不应该被电视所占据。此外，她特别提醒家长，不要将看电视当作一项娱乐或打发孩子的方法，让孩子看电视的原因必须是因为节目内容对孩子的学习、发展有帮助，而不是孩子的娱乐消遣。

　　这些规范家长务必共同遵守，因为通常大人看电视，小孩也会跟着看，所以，若要避免孩子沉迷电视，最好的方法就是大人跟着孩子共同遵守，帮助孩子建立正确的收视习惯与态度，让孩子也能从看电视中获得益处。