不要以为宝宝肥胖对他们的健康影响不大，肥胖的孩子在长到65岁前发作心脏病的危险几率是正常体重孩子的3 ～ 5倍。虽然心血管疾病绝大部分发生于老年期，但它的风险却从童年甚至更早就开始蓄积了。作为父母，我们应该从宝宝还未出生起，为他们一生的健康打好基础.
养育健康宝宝 父母应由怀孕开始
1、做健康准妈妈，控制体重从孕期开始
最近，首都医科大学附属北京妇产医院新设立了营养科，意在指导孕妇实现孕期营养平衡，但临床却发现超过60%的孕妇存在营养过剩问题。科学家说，孕期的营养状况不仅与促进胎儿正常发育有关，对防止出生后发生肥胖亦有重要作用。正因为脂肪细胞具有“记忆”功能，因此无论在胚胎期还是在出生后的生长发育期，所受到的不正常营养刺激(营养缺乏或营养过度)均可使脂肪细胞过度增生堆积发生肥胖。所以，孕期要合理补充营养，不要大吃大喝。总体来说，孕期头3个月要预防营养摄入不足，孕期后3个月则要预防营养过度和体重过快增长。
2、给BB吃母乳，孩子的心脏更健康
宝宝出生后，如果有条件，应坚持婴儿期的母乳喂养。研究显示，母乳喂养的婴儿成年后发生肥胖的风险较低，完全人工喂养的儿童，超重和肥胖发生率(4.5%)明显高于母乳喂养组儿童(2.8%)。另一项来自加拿大的研究证实，非母乳喂养的婴儿到了12 ～ 18岁，发生肥胖的风险是母乳喂养者的2 ～ 4倍。所以，应该尽量让宝宝吃母乳，宝宝一生都更有可能拥有一颗健康的心脏。
3、好妈妈不过度喂养宝宝
专家发现，婴儿期的过度喂养会增加儿童肥胖的危险性：过早添加断奶食品和高盐、高蛋白食品是导致过度喂养的主要原因。新妈妈应该学会正确调制配方奶，避免过早为婴儿添加固体食物，不要用食物安慰、鼓励婴儿。专家发现，孩子五岁前形成的饮食习惯将影响他的一生。作为妈妈，纠正孩子的不良饮食习惯很关键，比如爱食甜食和油腻食物，喜喝汤和饮料，不愿吃纤维素多的食物，暴饮暴食而且经常吃零食、夜间进食等。烹饪时注意少放盐，不放糖，菜肴宜清淡。要知道，脂肪组织的记性好得超乎想像。在胎儿期、婴幼儿期、青春期受到过多的营养刺激就会被脂肪组织记住，这样的孩子长大后就需要很多的食物摄取才能获得满足感。
