要多选择含铁丰富的食物
注意铁元素的补充，能有效地预防和延缓老年人耳鸣、耳聋的发生。45岁以上的人群，就要注重铁的补充。
含铁丰富的食品主要有紫菜、虾皮、海蜇皮、黑木耳、黑豆、黑芝麻、香菜、黄花菜等。
推荐一款药膳：用黑木耳40克，用温水泡发，洗净，切成细丝;红枣5枚，去核，切细;粳米100克，淘净。三者一同放入砂锅内，加水适量，煮成粥。每周吃3 次，长期坚持，有显而易见的效果。
老年人延缓听力下降 多吃三类食物
2017-07-05 责任编辑：未填 浏览数：7 得宝网
阅读上文:
老人秋季疾病高发 养生要牢记22个注意事项
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老年人如何预防耳聋 谨记七要点保护听力
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