预防“岔气”小贴士
控制运动前进餐的时间，使食物能在运动前就能消化完。
避免在运动前和运动中饮用复原果汁和高碳水化合物、高渗透压饮料。
伸缩运动可缓解“岔气”引起的疼痛。举起右臂，向上伸直，并倾向左侧。持续30秒，放松，之后进行另一侧拉伸。
减慢跑步速度，直到疼痛减轻。
按摩或按压疼痛的区域。向前弯腰，使膈肌拉伸，从而缓解疼痛。
如果疼痛持续不能缓解，需及时就医。
跑步出现这种疼怎么办？ 跑步时侧腹疼是这原因
2017-07-05 责任编辑：未填 浏览数：10 得宝网
阅读上文:
虾身上这一物腥臭不要吃 健康吃虾不得不知的常识
阅读下文:
夏天看到这虫子千万别拿手去拍 当心中毒
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