收紧骨盆运动
骨盆变形对下半身肥胖也有影响。据说，如果能矫正变形的话下半身就很容易瘦下来了。
方法是：仰卧然后将手放在头上，两腿张开，距离约跟肩一样长，脚趾收紧。一边大口吸气，一边将两腿抬高约10厘米。一边大口呼气，一边将两脚跟向外侧打开并持续10秒。
深呼吸感受来自双腿的颤抖。这项运动虽比较累但效果非常好。
下半身肥胖不用愁 每日几分钟瘦出筷子腿
2017-07-05 责任编辑：未填 浏览数：10 得宝网
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