杏仁露
杏仁中不但有丰富的蛋白质、维生素等营养成分，同时含有色氨酸和舒缓肌肉的良药--镁，经常吃有助于缓解焦虑情绪，有助于睡眠。
龙眼肉
龙眼肉具有补心益脑、养血安神之功效。临睡前饮用龙眼茶或取龙眼加白糖煎汤饮服，均可改善睡眠。
莲子
莲子有安神功效。莲子含有莲心碱、芸香甙等成分，具有镇静作用。睡前可将莲子用水煎，加盐少许服用或将莲子煮熟加白糖食用。
睡眠不好吃什么食物好 改善睡眠食物推荐
2017-07-05 责任编辑：未填 浏览数：9 得宝网
阅读上文:
嘴角长泡泡怎么办？上火起泡怎么消除？
阅读下文:
怎样保护眼睛 这些行为要注意
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