规律作息，均衡营养，这些老掉牙的话语，才是最科学的保健方式啊！
1、成人要适量，儿童更应少量服用不要超过建议范围，最好是有需要时吃。由于儿童的肝脏尚未发育完全，对保健品的消化能力较弱，被保健品伤害的可能性更大。所以家长想让孩子补什么，也要先问问医生。
2、某些特殊时期最好停吃保健品特殊时期主要指吃药的时候、手术前后、来姨妈的时候等等。这些时候，首先要注意药物的交互作用，还要考虑到它们对身体的影响，最好问下医生能否继续吃保健品。
3、不要被保健品的广告蒙蔽了双眼有些宣称“天然”的保健品，并不天然。消费者一定要擦亮双眼，不要听风便是雨。买之前的关键是，你得找医生，确保保健品于身体无害了再吃。
4、没有病的人和孕妇最好不吃保健品没病吃药，确定不是嫌钱多？虽然带了点吐槽意味，但是确实没必要花这个冤枉钱呀，不怕你营养不足，就怕营养过剩，也惹来一身问题。至于孕妇，为了宝宝的健康，吃啥喝啥一定要事先问问医生。哦对了，还要多和你的爸妈普及相关知识，毕竟无良卖家最喜欢坑的就是老人家了！若是有用倒还好，花钱买了无用品，可就亏大发了。用正确的态度对待保健品，是我们每个人共同的健康课题！
