3、都是熬夜惹的祸
工作日加班熬夜、休息日看剧也要熬夜，如此一来，生物钟颠倒，身体长期处于“垃圾睡眠”状态，毛囊得不到相应的血液供应，头发代谢失衡，容易引发或加重掉发问题。
应对方法：
每天保障7小时的科学睡眠和良好的娱乐方式很重要。晚上11点至次日晨6点，是睡眠和头发生长的最佳时段，尽量抓紧这个时间段，睡个美容美发觉，养肤又养发。
食谱推荐：
黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克煮成粥，可补肝肾、益气血。
4、压力大营养失调
当人内心承受着巨大压力，会影响到头顶供给营养的功能，头发毛囊在分子结构上不能保持营养，造成头发营养失调，从而诱发掉发。
应对招数：
在工余时间多走动，做做大幅度扩胸运动。每日坚持10分钟，内心淤积的压力会逐渐消失，而且对于帮助头发吸收营养有很好的辅助作用。
食谱推荐：
自制桑葚膏。将桑椹子洗净，取汁，过滤，随后把桑椹汁液放陶瓷锅内，用火熬浓缩成膏，加入蜂蜜适量，调匀贮存。每次一汤匙，每天2-3次，温开水调服。
