选好时间：早晨跑步的时间也是有讲究的，一般来说在太阳升起来后跑步比较科学，在冬季应该是七点半左右，在夏季应该是六点左右，这时候空气新鲜，阳光明媚，跑步起到的健身效果最好。有些人起床特别早，他们在天还黑的时候就开始跑步，这种时候空气中的污染物还没有散去，人就会吸入灰尘，不仅起不到健身的作用，还对身体有危害。
找个跑友：因为跑步这种运动很是单调，人们往往很难坚持下来。但是如果能够和朋友们一起跑步，效果就会好得多了，我们可以一边跑步一边聊天，同时也能相互督促，相互鼓励着把跑步进行到底，经常进行跑步的人对此深有体会，总觉得和跑友一起跑步就会显得比较轻松，不至于太累。
贵在坚持：我们经常会说一句话：“坚持就是胜利”。不管是干什么事情都不可能一蹴而就，都有个慢慢积累的过程，都是一个从量变到质变的过程，只有坚持下来的人才会赢得胜利，那些中途停下来的人往往一事无成。同样，在早晨跑步这件事情上，也需要我们去坚持，只有长年累月地坚持下来的人才会得到健身的硕果。
