当然有多吃蔬菜水果，蔬菜水果含有丰富的维生素c,不仅仅起到消炎作用，还能使我们的牙齿更加坚固。蔬菜水果里面含有的各种维生素以及纤维素对我们的肠胃消化也特别好。
当然我们还要买一个质量很好的牙膏。我们记得要给牙刷定期消毒，因为含有细菌和食物残渣。往往我们一支牙刷最多用三个月就换新的，不要舍不得花钱，牙齿健康比较重要。
睡前就不要再吃零食了，特别是高糖类的食物已经粘牙的食物，牙齿坏的更快。而且刷牙也特别不好刷下来，更容易侵蚀牙齿的保护层，容易形成虫牙。所以平时我们对于自己的牙齿应该好好爱惜，做个有心人。
