两脚分立，距离与臀部同宽，右手自然下垂，左手屈肘，按住头部，头部随身体往右侧弯。换边重复。
两腿并拢，脚尖触地，双手撑地，成板式。右腿屈膝，往前抬，由外向里转一圈，向后伸直，换左腿，重复。
坐下，上身挺直，两腿并拢，屈膝，膝盖间夹一个小健身球、一本书或一张纸（越薄越好），双手向前伸直，同时，小腿抬起，与大腿成一直线。
七个瑜伽动作 立刻提升个人气质
2017-07-05 责任编辑：未填 浏览数：7 得宝网
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春季养生 吃这七种时令水果最好
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缓解眼睛疲劳的五个小妙招 记在心里
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