食用全粒谷物
燕麦、麸皮、大麦和黑麦是含有β-葡聚糖的高膳食纤维食物，这种可溶性膳食纤维能够增加胃排空的时间，有助于避免血糖发生波动。
多吃新鲜蔬菜
富含膳食纤维的非淀粉类蔬菜，如花椰菜、黄瓜和胡萝卜有助于防止血糖水平激增，同时能为人体提供必要的营养元素。
不要空腹饮酒
空腹饮酒会导致血糖水平在24小时后迅速下降。原则上，不建议糖尿病患者饮酒，如果实在推不掉，糖尿病患者在适量饮酒前一定要吃些东西。
血糖高吃什么好 怎么吃可降血糖
2017-07-05 责任编辑：未填 浏览数：10 得宝网
核心提示：导读: 高血糖已成为中老年一种常见、多发的慢性疾病，且很难彻底根治。血糖高吃什么好是高血糖契查缯涮患者们最想要知道的答案，因为高血糖患者都知道降血糖先得有一个合理健康的饮食，那么吃什么可以降血糖……
阅读上文:
热柠檬水的好处 竟然有这些功效
阅读下文:
介绍几种 最适合老年人补钙的食物
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