玉米红薯粥
配料：玉米面50克，红薯500克，金丝枣20枚
做法：将红薯洗净，去皮切成小块和红枣一起入锅，煮至红薯七八成熟时，把玉米面中加入一点凉水，使之成糊状，倒入锅内，改小火煮。小火煮十来分钟后起锅。要提醒大家注意的是中间要不断搅动，以免煳底。
适用人群：这款粥非常适合因为秋燥出现便秘的人食用。这是因为红薯中含的维生素比较多，有益气生津、宽肠胃、通便秘的作用，而玉米中含较多的植物纤维素，也有润肠通便之功效。
冬春别盲目泻火 四大汤粥降火好帮手
2017-07-05 责任编辑：未填 浏览数：13 得宝网
阅读上文:
冬季防疾病喝六款汤 常喝鱼汤防哮喘
阅读下文:
冬季七款养生靓汤 润肤健胃止咳去火
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