饮食调理内分泌失调 两款养生汤调节内分泌

　　二、芋头海带鱼丸汤

　　推荐理由：海带含碘丰富，能刺激垂体，减少雌激素分泌，降低了乳腺增生的可能性。

　　材料：芋头1个，香菜适量，盐、白糖、白胡椒粉各少许，鱼丸10个，干海带少许

　　做法：

　　1.海带凉水泡开洗净切丝，鱼丸对半切开，芋头去皮切块;

　　2.锅内放芋头，加清水烧开转中火煮至将熟，放入海带、鱼丸，煮十几分钟同时加盐、白糖、白胡椒粉调味，最后撒上香菜即可。

　　当然，除了饮食调节，日常生活也要注意加强运动，改变不良的生活习惯，同时要保证充足睡眠，这样的调养才更有效。