春季八款养生靓粥 防治感冒强健身体

　　大蒜粥

　　食材：粳米100g、枸杞10g、大蒜20g、香油适量、盐适量、鸡精少许

　　做法：

　　1)准备好所有的食材。

　　2)粳米洗净清水浸泡20分钟。

　　3)枸杞清水浸泡。

　　4)大蒜切末。

　　5)沙锅中水烧开倒入粳米大火煮开小火熬至。

　　6)炒锅加少许香油加热，把蒜末倒入出香味关火。

　　7)这时米粥已经浓稠。

　　8)加入蒜末搅拌。

　　9)再加盐继续煮至5分钟。

　　10)然后放入枸杞。

　　11)加少许鸡精搅拌。

　　12)淋入香油。

　　13)搅拌均匀关火。