上班族怎么护眼 推荐五款养眼养生粥

　　枸菊决明子粥

　　材料：

　　决明子15克，菊花10克，枸杞10克，粳米100克，冰糖适量。

　　做法：

　　煮粥，每日1次。该粥也可在服用时加些蜂蜜，能增加其润肠作用，枸杞同时有明目效果。

　　猪肝绿豆粥

　　材料：

　　新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精各适量。

　　做法：

　　将绿豆、大米洗净、同放锅中大火煮沸后改用小火慢慢熬，煮至八成熟时，将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味品即成。

　　这种粥补肝养血、清热明目、美容润肤，可使人容光焕发，特别适合那些面色腊黄、视力减退、礼物模糊的体弱者。