这么吃让你青春不老 八款药膳粥抗衰老最有效

　　4.菠菜粥

　　菠菜500克，粳米200克，猪油25克，精盐5克，味精3克，胡椒粉2克，加水适量，共煮成粥。具有养血止血、敛阴润燥、通利肠胃的作用。

　　适合平时血虚肠枯而致大便秘结，尤其是老年慢性便秘、习惯性便秘以及痔疮便血、小便不利、高血压引起头晕等患者食用。

　　5.红枣粥

　　粳米250克，红枣60个，加水适量，共煮成粥。具有补中益气、养血安神的作用。

　　适合贫血、慢性消化不良、神经衰弱、失眠等患者食用。

　　6.芝麻粥

　　粳米250克，芝麻50克，加水适量，共煮成粥。具有润肺养肝、益精生发、润肠通便的作用。

　　适合肝肾不足、头发早白、脱发、肺燥咳嗽及便秘等患者食用。