推荐九：五黑粥
材料：黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳、核桃仁。
做法：黑米和黑豆分别用洗干净，用清水浸泡一晚上。黑芝麻洗干净，将黑芝麻、黑枣、黑木耳、核桃仁、黑豆、黑米倒入锅里了，加入5倍的水，用大火烧开，然后改为小火焖1小时。等到黑豆变软熟，黑米变烂熟，粥变浓稠后即可关火，加入红糖或者白糖调味即可。
功效：这些配料组合在一起，可以滋补肝肾，健脾开胃，润肠通便。含有丰富的微量元素和维生素。更是难得的补肾佳品。
冬季养生关键是养肾 九款养生粥保护肾脏健康
2017-07-05 责任编辑：未填 浏览数：5 得宝网
阅读上文:
冬季十款养生粥的做法 养胃健脾美容抗衰老
阅读下文:
冬季进补吃什么 五款养生汤帮女性滋补身子
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