老年健脑吃什么 药膳食品补精益智

　　地黄乌鸡

　　〖 原 料 〗： 雌乌骨鸡1只(重约1000克)，生地黄、饴糖各150克。

　　〖 制 作 〗： 将乌鸡宰杀，去毛、内脏，洗净，备用;生地黄洗净，切成条状，加饴糖拌匀，装入鸡腹内;将鸡仰置瓷盆中，隔水用文火蒸熟即成。

　　〖 服 法 〗： 分2日食用，吃肉喝汤。

　　〖 功 效 〗： 填精添髓，补脏益智。适宜于用脑过度、脑髓不足而见头转耳鸣、记忆力减退、腰膝酸痛、神疲气短等症者食用。常食能收到填精补脑、益智健身功效。

　　〖 宜 忌 〗： 感冒发热，或湿热内蕴而见食少、腹胀、便溏者，均不宜食用