适用人群
是儿童、老人和肾虚体弱者、消化不良者的最佳食物。
莲子芡实炖鹌鹑汤
1、淮山、莲子和芡实洗净，用水浸泡半至一小时;
2、洗净宰好的鹌鹑，沥干水分，斩大件;
3、瘦肉洗净切块，汆水捞起;
4、煮沸清水注入炖盅，放入所有材料，隔水炖两个小时，下盐调味即可食用。
芡实的功效及食用方
2017-07-05 责任编辑：未填 浏览数：14 得宝网
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失眠健忘怎么办 老中医秘制酒可治疗
阅读下文:
药膳养生注意什么 食物也要分性味
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