便秘怎么办 中医药膳可治

　　韭菜粥

　　将粳米100g，韭菜60g同煮成粥即可食用。

　　功效：富含B族维生素、纤维素，刺激胃肠道蠕动。

　　香菇香蕉粥

　　香菇100g，香蕉100g，熟火腿片100g，熟鸡丝30g，煮汤食用。

　　功效：含丰富的膳食纤维，有健胃消食、润肠通便之功效。

　　痉挛性便秘和阻塞性便秘的患者，膳食中应避免刺激性食物，如辣芥末、椒、生姜等及含植物纤维素的产渣食物，而应给以少渣的半流质饮食。其食疗膳如：

　　蜂蜜麻油

　　蜂蜜一小勺，麻油数滴，冲开水一杯，临睡前饮食，疗效甚佳。

　　功效：滑肠去积，消食和胃。