6.泡盐水澡。
对肌肉酸痛或纤维肌痛的病人，中西部地区医疗中心的美国癌症治疗中心理疗师凯思琳 本德尔建议：将两杯泻盐、一杯发酵粉和1/3杯过氧化氢放于浴缸内，泡一个盐水澡。尽管没有太多研究表明泻盐具有缓解疼痛的功效，但很多病人表示这样很放松、能祛痛。
7.适当活动。
当身体疼痛、僵硬时，减少活动在疼痛初期或伤势严重时十分必要。但长时间不活动，会“导致肌肉变短变紧，关节僵硬。活动有助于润滑关节，刺激循环，保持肌肉强壮活力。”如果连轻微活动都带来不适，可以考虑游泳，减少重力对疼痛的影响。
8.多吃抗炎症食物。
加剧炎症的食物包括红肉和肉制品、糖果、精制谷物。抗炎症食物包括蔬菜、鱼类、樱桃、蓝莓和石榴。另外，服用抗炎症补充物，比如鱼油、姜、姜黄色素和锌，也能帮助身体对抗慢性炎症。
