最有效的4个瘦腿动作
坐姿抬腿
目的：锻炼大腿股四头肌，使大腿前侧有型，不臃肿。
方法：预备姿势——坐姿。双手体后支撑，双腿向前伸直并拢。
动作：数一时，左腿伸直，尽量上抬；数二时，还原成预备姿势，换右腿做以上动作；两腿交替做反复做5—10个8拍。
小诀窍：双腿始终保持伸直状态，绷直脚面，腿抬起、还原时皆不可甩腿，一定要控制着抬起和还原。
打造魅力纤细小鸟腿 这4个瘦腿动作最有效
2017-07-05 责任编辑：未填 浏览数：12 得宝网
核心提示：导读: 拥有一双修长纤细的美腿，这是很多爱美女性的心愿。尤其是现在是夏季，是露腿的时机。面对自己粗壮的大腿苦恼不已，与其羡慕别人的小细腿，不如来学习4个腿部减肥动作，让你也拥有纤细美腿。……
阅读上文:
夏天丝瓜好处多 丝瓜排毒让你更显年轻
阅读下文:
夏季吃醋健康益处多 夏季吃醋不为人知的好处
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