6招吃甜食不发胖
选择50-80卡的甜点
身体从血清素得到最佳疗愈效果的份量，大约为50-80卡。话虽如此，也不要对热量斤斤计较，这样反而会与甜食减肥法想要达到的效果背道而驰。此外，要食用含有砂糖等可转化成葡萄糖的甜食，才能帮助血清素生成，否则就算吃饱了也无法产生满足感。
搭配喝大量的水
吃甜食一边喝大量的水，可以帮助增加饱足感，进而防止暴食。其中以无糖的气泡水效果最佳。另外也可选择有苦味的咖啡、红茶或绿茶。这些饮料的苦味，可以彰显甜食的甜味，进而提升吃了甜食的满足感。
吃甜食不发胖的秘密 6招让你放心品尝甜食
2017-07-05 责任编辑：未填 浏览数：13 得宝网
核心提示：导读: 充满诱惑的甜食总是让人们又爱又恨，尤其是女性，看到美味的甜食只能望而却步。如何既能吃甜食又不怕发胖呢？下面就让小编教你几招吃甜食的秘笈，让你在品尝甜食的同时不发胖哦。爱吃甜食的你千万不要错过了！……
阅读上文:
夏季防晒很重要 涂防晒霜要涂够量才能有效防晒
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