下腹运动
两腿并拢，身体重心放到臀部骨头后面。两手抓住毛巾两端，将脚放在毛巾中间。视线向前，吸气，腹部变扁平，为起始姿势。
呼气，保持起始姿势，下腹用力，尾骨与骨盘往下压，但要保证下去后能回来。吸气，回到起始姿势。8~10次为一组，共做3组。
毛巾竟是减肥工具 趣味毛巾减肥操减肚子瘦手臂
2017-07-05 责任编辑：未填 浏览数：13 得宝网
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