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记忆力减退怎么办? 吃什么可以提高记忆力

2017-07-05 责任编辑:未填 浏览数:7 得宝网

记忆力减退吃药可以治疗吗?

直接治疗记忆力减退的药物是没有的,如果想改善记忆力,可以从一些食物入手。小编再多给大家介绍这些能提高记忆力的食物,在食补的同时要保持良好的心态,乐观的心情能让人战胜一切!

1.多进食一些含有胆碱的食物。

人脑中含有大量乙酰胆碱,记忆力减退的人大脑中乙酰胆碱的含量明显减少,老年人更是如此。补充乙酰胆碱是改善记忆力的有效方法之一。鱼、瘦肉、鸡蛋(特别是蛋黄)等都含有丰富的胆碱。

2.补充卵磷脂。

卵磷脂能增强脑部活力,延续脑细胞老化,并且 有护肝、降血脂、预防脑中风等作用。蛋黄、豆制品等含有丰富的卵磷脂,不妨适量进食。

3.多食碱性和富含维生素的食物。

碱性食物对改善大脑功能有一定作用。豆腐、豌豆、油菜、芹菜、莲藕、牛奶、白菜、卷心菜、萝卜、土豆、葡萄等属碱性食物。新鲜蔬菜、水果,如青椒、金针菜(黄花)、荠菜、草莓、金橘、猕猴桃等,都含有丰富的维生素。

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