Q：总喜欢出去溜达把皮肤晒黑了，尤其是胳膊，小腿，脸部，如何健康自然的美白呢？像有的女生尽管是天天暴晒但还是很白哦，而我暴晒的地方是黑的，不晒的地方时白的，郁闷。过程最好不要太繁琐。
1、每天外出还是需要实用防晒霜，使用太阳伞，暴晒还不黑的那是天生，不是后天弄的。多食用美白食品，如西红柿、黄瓜、木瓜、牛奶等。
2、用淘米水美白，淘米水是公认的美白圣品，而且还超级经济不用钱，效果也不错，还不麻烦。将淘米水倒在容器裏面，再用棉签沾湿，在皮肤上由内往外绕圈涂，重复十 次左右就可以。最后要记得洗掉哦，还有就是一个礼拜最好弄3次就可以。这种美白方法还可以去兜兜哦。
3、对美白较有效的食物有柠檬，牛奶，番茄，苹果，黄瓜，香蕉，蛋白等。每天晚上临睡前喝一杯牛奶，对美白很很好的功效，喝柠檬汁也是一个不错的选择，不过胃不好的，不能喝得太多。牛奶涂脸，可以美白皮肤将喝完的牛奶的奶瓶或奶袋中滴入几滴清水，摇匀之后倒入手掌上，涂拭脸部，涂后5-6分钟再用清水洗净，此法若长久脸部便会日渐白嫩，若是洗澡后使用更为有效。
