含有硼的食物：高丽菜、生菜、豌豆、四季豆、花椰菜的茎、苹果、加州李、葡萄干、杏仁、花生等都含有硼的成分。
硼的特征是加热容易流失，怕高温，所以生吃效果佳。
做成沙拉来吃是吸收硼最好的方法，但为了不让手脚冰冷，可以一边喝点姜汤等热食来预防。
优质营养素挑食物 这营养素促分泌助丰胸
2017-07-05 责任编辑：未填 浏览数：10 得宝网
阅读上文:
黑木耳堪称“食品阿司匹林” 选购看好5点
阅读下文:
腿抽筋是着凉还是缺钙 抽筋了这么做可缓解痛楚
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