红椒
红椒每100g只有25卡属于低卡路里的食材。其维生素含量丰富、不仅能抗老、改善虚冷、还有消疲劳的效果。
小提醒：红椒比青椒肉质更厚多水、口感脆甜，更适合生吃。
胡萝卜
胡萝卜富含食物纤维，只要吃一些就能有饱足感。其β-胡萝卜素，还能提高人体新陈代谢，有效帮助减重。除此之外它还富含对肌肤有益的维生素。
芹菜
100g的芹菜只有17卡，西洋芹更是只有13卡！除了能改善水肿、还能降低脂肪堆积、加速脂肪代谢，并且因其丰富的食物纤维和水分，摄取少量就能有饱足感，是减重时的好帮手。因辣椒素能促进脂肪燃烧，故若嫌芹菜味道太淡，也可以沾一些韩式辣酱配着吃。
小提醒：若是搭配辣酱提味的话，必须注意摄取量，避免过量摄取。
