摩耳
耳为肾之外窍，通于脑，是全身经络汇集之处。经常摩耳，可以疏通经络、流通气血、平衡阴阳、增强听力，祛病养生。摩耳的动作包括：拎耳屏，用食指、拇指提拉耳屏，自内向外提拉。扫外耳，双手把耳朵由后向前扫，听到“擦擦”声。
转颈
长期的不正确姿势易导致相关组织增生、损伤并最终导致颈椎病，老年朋友没事可以多做转颈操。动作很简单，完成颈部前屈、后伸、左旋、右旋等动作，速度尽可能慢，幅度尽可能大。同时配合耸肩，努力让肩部靠近耳朵，然后再放下。
长寿的人每天都这样做 简单易做的养生方法
2017-07-05 责任编辑：未填 浏览数：7 得宝网
阅读上文:
这个部位有奇臭 喝乳酸饮品竟可治狐臭
阅读下文:
黑头不美观还堵塞毛孔 一招让你轻松祛除黑头
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