2017-07-05 责任编辑：未填 浏览数：8 得宝网
核心提示：导读: 众所周知，胃肠道是我们人类最大的免疫器官,也是我们人体最大的排毒器官。如果不多加保护，肠胃受损对身体健康危害极大。急性胃肠道疾病病发症状主要以腹泻、呕吐、腹痛发烧等为主，青少年肠胃不适严重影响生长发育，中老年肠胃不适可能导致其他多种疾病，年轻人肠胃不适不但影响身心健康还妨碍正常工作生活，那么如何加强肠道的自我保健，拥有健康肠胃是我们都关心的问题……
注意饮食卫生：
注意养成良好的饮食卫生习惯，俗话说“病从口入”，饮食卫生是肠胃健康的第一关，首先要饭前饭后勤洗手，接触食物之前一定将手清洗干净，防止病菌从手带入口中；第二，不要喝生水，一定要喝温开水或者凉开水；第三不吃变质食物，不吃街头无卫生保障的食品。
养成良好的饮食习惯：
所谓良好的饮食习惯是指一日三餐定时定量，每餐吃七—八分饱，吃饭时细嚼慢咽，千万不要狼吞虎咽，也不要饥一顿饱一顿。如在吃下顿饭前稍有饥饿感，可始终持有旺盛的食欲和良好的消化吸收功能。每餐合理膳食搭配，建议粗细粮混吃。吃饭要定时定量，吃饭时不仅要细嚼慢咽还要心情要放松。另外还要注意少量多餐可以避免胃胀或胃酸过多，胃酸过多可能会逆流至食道，刺激食道黏膜。
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