在饮食方面，大家要注意不能多吃干炒的菜，虽然这种炒法味道不错，但是会加重咽炎，所以我们要多吃水煮的菜或者凉拌菜（注意不能哪种菜都拿来凉拌）可以吃点汤内，鱼要多吃点。对这个有好处的。
需要注意的就是因为有咽炎，一旦感冒，咽炎更严重，所以我们要增强自身体抗力，锻炼身体，一个星期可以有一两次的夜跑，然后就在家里做下运动，下个运动软件。
最后一个就是自己睡觉的被子要经常清野烛臬蒯洗，有的时候我们是因为鼻炎然后引起的咽炎，所以鼻子里吸入很多细菌，就会喷嚏打个不停，所以我们要注意个人卫生，和环境卫生，如果想彻底好，可以尝试换个环境，我就是换了一个城市，空气质量，环境都好很多，现在一直没有犯。
