注意休息：
当我们运动过剩的时候可能会感觉关节肿胀、疼痛，此时应该及时休息。尽量避免深蹲，负重，上下楼梯等一切可能造成膝关节伤害的活动，以免造成膝关节损害，引起骨质增生。
稳定关节：
早期的患者最主要的还是要稳定关节，坚持做双则股四肌等收缩的静力训练，即取卧或坐姿，双下肢伸直，用力绷紧大腿前方肌肉群，每日坚持步行，自我按摩双腿。
膝关节骨质增生怎么办 日常护理最关键
2017-07-05 责任编辑：未填 浏览数：8 得宝网
阅读上文:
四大去火饮食误区 别用错了“灭火器”
阅读下文:
食物中6大清肠“高手”不妨一试
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