三、多吃水果
有人说多吃水果能“灭火”，水果里面含有丰富的维生素和膳食纤维有益健康，但对于去火，却不是所有水果都可以的。有的则会“火上浇油”。老话儿说“桃养人，杏伤人，李子树下埋死人”，桃子具有通便的作用，但桃子性温，对于实热体质者因上火引起的便秘、舌苔黄、口干、咽喉疼痛等症状，不但不能去火，还可能加重病情。此桃子外，橘子、荔枝、桂圆、石榴、椰子、杨梅等都属于温性水果，经常上火的人最好少吃。
四、绿豆汤当水喝
炎炎夏日，家有老人的都会熬上一大锅绿豆烫给家人当水喝。绿豆性寒、味甘，虽然具有清热解毒、消暑止渴的功效，但对于手足凉、腹胀腹泻等体质虚弱的人，还是不要过多喝，可选择食用绿豆粥这种温和的吃法。
