7.三大时段注意补水
夏天到了，应该把每天喝1.8—2.0升水作为目标。这个季节有三个时间段最容易缺水，分别是起床时、睡觉前、洗澡后，应注意适时地给身体进行水分补给。
8. 吃鳗鱼
为了抵御苦夏，日本人有多吃鱼少吃红肉的习惯，尤其是鳗鱼，它肉质柔软、容易消化，最适合夏天食用。
9.睡眠要充足
睡眠的质量对解除“苦夏”十分重要，临睡前1小时左右，还可采用食疗催眠，如喝点牛奶等。
夏季养生绝招 不宜过早开空调
2017-07-05 责任编辑：未填 浏览数：21 得宝网
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立夏如何养生 早起散步颐养心神
阅读下文:
夏季防晒怎么做 12果蔬防晒有效
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