夏天吃“红光”：在夏天(5月15日至7月27日)和夏秋转换期(7月27日至8月15日)，光谱射线为红色光和红外线，季节转换期为橙黄色光。夏天的食物讲究酸甜苦(转换期为酸和微苦)。食物最好是红色、橙黄色的，比如草莓、苹果、橙子等。宜饮用酸奶、矿泉水和像樱桃汁和西红柿汁这样的红色果汁。最不宜吃面包、甜食之类富含碳水化合物的食品。
秋天吃“绿光”：在秋天(8月15日至10月27日)和秋冬转换期(10月27日至11月15日)，主要光谱射线是黄色光和低频射线，季节转换期是绿色光和超短射线。应以西红柿、柑橘、茄子、蘑菇等略带苦味和酸味的食物为主，尽量不吃动物蛋白。
