2.少吃零食
夏天很多人喜欢吃雪糕，零食，认为这些小零食运动出一身汗就消耗掉了。其实它的脂肪含量比你想象的要高得多。想办法克服少吃零食比你多打几场球更有用。
3.多喝水
多喝水可以加快身体的新陈代谢，排除毒素，有效解决皮肤干燥等问题。补充足够的水分，让身体迅速补充流失的水分。通常每个人需要喝多少水会根据活动量、环境，甚至天气而有所改变。无论是出门在外，还是在空调房工作，都应该准备好一杯水，不要等到渴了再来喝。注意日常对水分的补充比起任何的减肥方法多来得重要。
以上就是发胖成因的全部内容。日常生活中找准发胖原因，才能选择正确的方法来瘦身。
