生活作息原则：早起晚睡加午休
由于夏季时天亮得早，人们起得早，而晚上相对睡得晚，容易睡眠不足，增加午休能补充精力。夏季正午1点到3点气温最高，人容易出汗，午饭后，消化道的血供增多，大脑血液供应相对减少，所以，中午人们总是精神不振，昏昏欲睡。
对中午不能午休的上班族来说，午间时分可以听听音乐或闭目养神30-50分钟。午睡时间要因人而异，一般以半小时到1小时为宜，时间过长让人感觉没有精神。睡觉时不要贪凉，避免在风口处睡觉，以防着凉受风而生病。
中西医都赞同 夏季养生首先应养心
2017-07-05 责任编辑：未填 浏览数：14 得宝网
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七个小窍门安然过夏 站养生桩调整作息
阅读下文:
夏季养生保健四注意 多喝水保证睡眠充足
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