五、要补充水和盐：
盛夏出汗多，容易造成体内水盐代谢失调，充分补充水分是夏季中老年人养生不可忽视的一点。水补是食疗、食养的基础，健康的成人每天至少要补充2500毫升的水，才能把体内废物排出体外。菜肴或汤的调味应稍咸些，可补充因出汗而失去的盐分。但也不宜过咸，以免肾脏排泄钠离子和水的功能减退，造成高血压或引起心力衰竭。
夏季养生保健五秘诀 少吃肉食要补充水和盐
2017-07-05 责任编辑：未填 浏览数：13 得宝网
阅读上文:
夏季多见电冰箱肠炎 应充分热透才食用
阅读下文:
夏季注意排清四毒素 排暑毒喝绿豆薏仁汤
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