夏季户外休闲运动 常见的四个误区

　　夏季天气炎热，保健专家提醒，夏季外出休闲运动或旅游，应谨防四个误区：

　　误区一：太阳镜颜色越深越能保护眼睛。

　　其实，镜片颜色过深会影响眼睛的视力，眼睛因此容易受到损伤。夏季太阳镜的镜片应能穿过30%的可见光线，以灰色、绿色为佳，因为这些颜色不但可抵御紫外线照射，而且视物清晰度最佳。

　　误区二：出行穿衣服越少越凉爽。

　　其实，裸露皮肤只能在皮肤温度高于环境温度时，增加皮肤的传导散热;而气温接近或超过皮肤温度时，皮肤不但不能散热，反而会从外界环境中吸收热量。