14、不要以洗澡代替热水泡脚
每晚临睡前用热水泡脚是一年到头必备的功课。只有把双脚泡热了，才有可能睡个好觉。睡觉时头要凉，脚怕凉，盖被盖毯子首先捂住双脚。
最后提醒，重视夏季睡眠养生，饮食问题也不应忽视。夏天饮食宜清淡，少油腻，易消化。酷暑当令，汗出较多，应当饮用一些饮料，以帮助体内散发热量。补充水分、盐分和维生素能起到清热解暑的作用。如西瓜、绿豆、百合等，皆有良好的清热解暑，健脾养阴作用。不要只图一时之快，贪食冷饮，损伤脾胃，进而干扰睡眠。
夏季14招拥有好睡眠 睡前不宜剧烈运动
2017-07-05 责任编辑：未填 浏览数：10 得宝网
阅读上文:
夏季降暑的九大误区 出汗后用冷毛巾擦
阅读下文:
夏天凉水洗脚凉快? 夏季消暑六大误区
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